Brukselkę należy gotować przez pierwsze 4 minuty bez przykrywki, by ulotnić goitrogeny.
Nie powinno się podawać tych warzyw jednocześnie z produktami bogatymi w jod, czyli rybami i owocami morza.
Wartości odżywcze (w 100g produktu):
- Kaloryczność: 37 kcal
- Tłuszcze: 0.50 g
- Sód: 10.00 mg
- Błonnik: 5.40 g
- Węglowodany: 8.70 g
- Białko: 4.70 g
A oto moje 3 sposoby na brukselkową przekąskę
- po polsku, po meksykańsku i po włosku - no prawie.
Są to moje 3 brukselkowe fantazje, które zamieściłam w akcji
SEZON NA BRUKSELKĘ 2012.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz